Seminar Keep Cool - Die Emotionen im Griff

Wirksame Strategien für mehr Gelassenheit


Nächste Termine
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Top-Expertin
Dr. Miriam Fritsch-Kümpel
4,6

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Expertin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel
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Sie kennen diese Situation: Trotz bester Vorsätze lassen Sie sich immer wieder in bestimmten Situationen von Ihrem Gegenüber auf die Palme bringen. Auch gelingt es nicht, in kritischen Situationen angemessen und sachlich zu reagieren. Ähnliche Szenen spielen sich täglich in unserem Leben ab. Gefühle wie Ärger, Angst oder Stress bewirken, dass wir emotional werden, statt einen kühlen Kopf zu behalten. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle haben, jederzeit kompetent reagieren und nachvollziehbare Entscheidungen treffen.

In diesem Seminar lernen Sie erprobte Methoden kennen, die Sie darin unterstützen wie Sie Ihre eigenen Gefühle bewusst steuern, in Belastungssituationen cool bleiben und gelassen gewinnen.

Ihr Nutzen

  • Trainieren Sie, unangemessene Gedanken durch konstruktive Alternativen zu ersetzen und Ihre emotionale Belastbarkeit zu verbessern.
  • Erfahren Sie, wie Sie schrittweise Ihre persönliche emotionale Belastbarkeit verbessern.
  • Erkennen Sie, wie Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Stimmungsmanagement übernehmen.
  • Bauen Sie Empfindlichkeiten ab, um auf Provokationen und Stress cool zu reagieren.
  • Lernen Sie, mit angemessener Gelassenheit aber nicht gleichgültig zu agieren.
  • Stärken Sie Ihre emotionale Grundbefindlichkeit, indem Sie ein Trainingsprogramm durchlaufen.

Inhalte

  • Destruktive Gedankenmuster analysieren
  • Anspruchsgedanken hinterfragen
  • Rationale Selbstanalyse erstellen und den inneren Autopiloten umprogrammieren
  • Emotionale Kompetenz und psychische Gesundheit trainieren
  • Schutzschild durch bewusste Steuerung von Gefühlen und Gedanken stärken
  • Anti-Ärger-Strategie entwickeln
  • Konflikte souverän bewältigen
  • Richtungswechsel im Kopf erarbeiten

Top-Expertin

Expertin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel

Dr. Miriam Fritsch-Kümpel

Beraterin, Autorin, Trainerin und Coach | Team of Experts

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Programm

TAG 1

So trainieren Sie Ihre emotionalen Kompetenzen

  • Strategie 1: Schärfung der Empfindungsgenauigkeit
  • Strategie 2: Ihr persönliches Triggerprofil
  • Strategie 3: Akzeptanz, Optimismus und Co.
  • Strategie 4: Das Positive kultivieren
  • Strategie 5: Innehalten und Focusing

Praktische Übungen:

Sie wenden das Gelernte in der Gruppe direkt an und ziehen so erste Erkenntnisse für Ihren Alltag.

TAG 2

So steuern Sie Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten

  • Strategie 6: Den Autopiloten umprogrammieren
  • Strategie 7: Die Emotionen im Griff
  • Strategie 8: Anspruchsdenken in Balance bringen
  • Strategie 9: Emotionsmanagement in Konflikten
  • Strategie 10: Selbstverantwortung
  • Strategie 11: Ressourcenstärkung
  • Strategie 12: Der emotionale Schutzschild

Praktische Übungen:

Auch am zweiten Tag trainieren Sie das vermittelte Wissen anhand praxisnaher Alltagsbeispiele.

Teilnehmerstimme

Sehr empfehlenswert! Gut eingängig und absolut motivierend!


S. Metz, TLT – Turbo GmbH

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Stephan Wolf
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An wen richtet sich diese Veranstaltung?

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aus allen Unternehmensbereichen und Branchen, die ihre Emotionen, Stimmungen und daraus resultierendes Handeln besser kontrollieren und steuern wollen, um auch in angespannten Situationen kompetent und gelassen zu reagieren.

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