Keep Cool - Die Emotionen im Griff

Wirksame Strategien für mehr Gelassenheit


Nächster Termin
  • 26. - 27.02.2025 (Eschborn)
Top-Expertin
Dr. Miriam Fritsch-Kümpel
4,6

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Expertin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel
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Sie kennen folgende Situation: Sie befinden sich in einem Meeting, sind nach zahlreichen Diskussionen schon leicht gereizt und wollen endlich zu einer Entscheidung kommen. Genau jetzt muss Ihr Kollege noch einen weiteren Einwand vorbringen. Typisch für ihn! Die Emotionen schlagen hoch, Sie sehen rot, das Meeting wird ergebnislos abgebrochen. Ähnliche Szenen spielen sich täglich in unserem Leben ab. Oft bewirken Gefühle wie Wut, Angst oder Stress, dass wir unsachlich reagieren, statt einen kühlen Kopf zu behalten. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle haben, jederzeit kompetent reagieren und nachvollziehbare Entscheidungen treffen.

In diesem Seminar bekommen Sie einen praxiserprobten Methodenkoffer an die Hand, damit Sie Ihre eigenen Gefühle bewusst steuern können, in Belastungssituationen cool bleiben und gelassen gewinnen.

Ihr Nutzen

  • Trainieren Sie, unangemessene Gedanken durch konstruktive Alternativen zu ersetzen und Ihre emotionale Belastbarkeit zu verbessern.
  • Bauen Sie Empfindlichkeiten ab, um auf Provokationen und Stress cool zu reagieren.
  • Lernen Sie, mit angemessener Gelassenheit aber nicht gleichgültig zu agieren.
  • Stärken Sie Ihre emotionale Grundbefindlichkeit, indem Sie ein Trainingsprogramm durchlaufen.

Inhalte

  • Destruktive Gedankenmuster analysieren
  • Anspruchsgedanken hinterfragen
  • Rationale Selbstanalyse erstellen und den inneren Autopiloten umprogrammieren
  • Emotionale Kompetenz und psychische Gesundheit trainieren
  • Schutzschild durch bewusste Steuerung von Gefühlen und Gedanken stärken
  • Anti-Ärger-Strategie entwickeln
  • Konflikte souverän bewältigen
  • Richtungswechsel im Kopf erarbeiten

An wen richtet sich diese Veranstaltung?

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aus allen Unternehmensbereichen und Branchen, die ihre Emotionen, Stimmungen und daraus resultierendes Handeln besser kontrollieren und steuern wollen, um auch in angespannten Situationen kompetent und gelassen zu reagieren.

Top-Expertin

Expertin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel

Dr. Miriam Fritsch-Kümpel

Beraterin, Autorin, Trainerin und Coach | Team of Experts

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Programm

TAG 1

So trainieren Sie Ihre emotionale Kompetenz

  • Ihr persönliches Triggerprofil
  • Den Autopiloten umprogrammieren
  • Akzeptanz, Optimismus und Co
  • Das Positive kultivieren
  • Anspruchsdenken in Balance bringen

Praktische Übungen:

Sie wenden das Gelernte in der Gruppe direkt an und ziehen so erste Erkenntnisse für Ihren Alltag.

TAG 2

So steuern Sie Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten

  • Innehalten und Focusing
  • Selbstführung und Selbstwirksamkeit
  • Emotionsmanagement in Konflikten
  • Selbstverantwortung und Motivation
  • Ressourcenstärkung
  • Der emotionale Schutzschild
  • Learnings und Feedback

Praktische Übungen:

Auch am zweiten Tag trainieren Sie das vermittelte Wissen anhand praxisnaher Alltagsbeispiele.

Teilnehmerstimme

Sehr empfehlenswert! Gut eingängig und absolut motivierend!


S. Metz, TLT – Turbo GmbH

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