Keep Cool - Die Emotionen im Griff

Wirksame Strategien für mehr Gelassenheit


Nächste Termine
  • 08. - 09.03.2023 (Eschborn )
  • 18. - 19.04.2023 (Köln )
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Top-Trainerin
Nicole Mast
4,6
(1840 Teilnehmer)

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Ihre Top-Trainerin

Nicole Mast entwickelt deutschlandweit Menschen, Teams und Organisationen.

Profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung der Kommunikationspsychologin! Sie erhalten wirksame Strategien, um einen kühlen Kopf zu behalten und kluge Entscheidungen zu treffen.

Sie kennen folgende Situation: Sie befinden sich in einem Meeting, sind nach zahlreichen Diskussionen schon leicht gereizt und wollen endlich zu einer Entscheidung kommen. Genau jetzt muss Ihr Kollege noch einen weiteren Einwand vorbringen. Typisch für ihn! Die Emotionen schlagen hoch, Sie sehen rot, das Meeting wird ergebnislos abgebrochen. Ähnliche Szenen spielen sich täglich in unserem Leben ab. Oft bewirken Gefühle wie Wut, Angst oder Stress, dass wir unsachlich reagieren, statt einen kühlen Kopf zu behalten. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle haben, jederzeit kompetent reagieren und nachvollziehbare Entscheidungen treffen.

In diesem Seminar bekommen Sie einen praxiserprobten Methodenkoffer an die Hand, damit Sie Ihre eigenen Gefühle bewusst steuern können und auch in Belastungssituationen cool bleiben.

Ihr Nutzen

  • Erarbeiten Sie sich neue Wege, um mit Ruhe und Gelassenheit zum Erfolg zu kommen.
  • Erfahren Sie, wie Sie unüberlegte Handlungen und voreilige Schlüsse zuverlässig vermeiden.
  • Lernen Sie, auf Stress-Situationen und Provokationen cool zu reagieren.
  • Trainieren Sie, persönliche Empfindlichkeiten gezielt abzubauen und sich in kritischen Verhandlungen nicht mehr so leicht provozieren zu lassen.
  • Erhöhen Sie Ihre Frustrationstoleranz.

Inhalte

  • Emotionen, Muster und Denkstrukturen analysieren
  • Mit Frustrationen entspannt umgehen
  • Emotionale Kompetenz und psychische Gesundheit trainieren
  • Schutzschild durch bewusste Steuerung von Gefühlen und Gedanken stärken
  • Anti-Ärger-Strategie entwickeln
  • Konflikte souverän bewältigen
  • Eine heitere Lebensführung kultivieren
  • Eigenen Trainingsplan erarbeiten

Für wen ist das Seminar geeignet?

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aus allen Unternehmensbereichen und Branchen, die ihre Emotionen, Stimmungen und daraus resultierendes Handeln besser kontrollieren und steuern wollen, um auch in angespannten Situationen kompetent und gelassen zu reagieren.

Top-Trainerin

Nicole Mast

Kommunikationspsychologin und Systemischer Business Coach | MenschTRAINING

Ausgezeichnet mit dem Europäischen Preis für Training, Beratung und Coaching in Silber

Zum Profil

Programm

TAG 1

So stärken Sie Ihre emotionale Kompetenz

  • Einstieg in das Thema Emotionen
  • Selbst-Bewusstsein
  • Werkzeuge der Positiven Psychologie
  • Erste-Hilfe-Koffer
  • Inneres Selbstmanagement

Praktische Übungen:

Sie wenden das Gelernte in der Gruppe direkt an und ziehen so erste Erkenntnisse für Ihren Alltag.

TAG 2

So steuern Sie Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten

  • Nutzen des emotionalen Kapitals
  • Selbstregulation im Alltag
  • Entspannungstechniken to go
  • Stimmungsmanagement in 4 Schritten

Praktische Übungen:

Auch am zweiten Tag trainieren Sie das vermittelte Wissen anhand praxisnaher Alltagsbeispiele.

Teilnehmerstimme

Sehr empfehlenswert! Gut eingängig und absolut motivierend!


S. Metz, TLT – Turbo GmbH

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