Fühlen Sie sich gestresst und ausgebrannt?

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Effektive Praxis-Tipps

Sofort anwendbare Entspannungsübungen

Exklusives Experten-Interview

Stress und Burnout vorbeugen - so geht's!

Besonders seit der Corona-Pandemie mit Home Office und virtuellen Meetings ist der Druck, ständig erreichbar sein zu müssen, noch größer geworden. Arbeits- und Privatleben verschmelzen immer mehr miteinander, weshalb Stress vorprogrammiert ist. Durch Überstunden oder den Verzicht auf wohlverdiente Pausen versuchen wir, dem Stress Herr zu werden. Das führt erst recht nicht dazu, dass Sie leistungsfähig bleiben und Ihre Ziele erreichen. Setzen Sie dem jetzt ein Ende!

Wir geben Ihnen praktische Entspannungsübungen mit auf den Weg, die Ihnen dabei helfen, auch im stressigen Arbeitsalltag gelassen zu gewinnen und die eigene Resilienz ausbauen zu können.

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Ihre Vorteile:

Sofort entspannt:
Praktische Entspannungstechniken zur direkten Anwendung

Essen gegen Stress:
Diese Vitamine enthalten wertvolle Nährstoffe gegen Stress

Interview mit Petra Passoth:
Praktische Tipps für mehr Resilienz im Alltag

Stressbewältigung – die Themen im Überblick

Gestresst vs. ausgebrannt:
Wann ist es Stress und wann schon ein Burnout?

Stressbewältigung:
Was macht Stress mit unserem Körper und unserer Psyche?

Entspannungsübungen:
Praktische Übungen, die Sie direkt im Büro anwenden können

Resilienztraining:
Stärken Sie Ihre Resilienzfähigkeit

Unser Tipp für einen entspannteren Arbeitsalltag

Die 4-7-8-Atmung können Sie jederzeit anwenden, wenn Sie gestresst sind. Atmen Sie 4 Sekunden lang durch die Nase ein, halten Sie den Atem für 7 Sekunden lang an und atmen Sie 8 Sekunden lang kräftig aus.


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