Agil statt erschöpft

Seminar

Achtsam, stark und gelassen im Berufsalltag


Nächste Termine
  • 29. - 30.06.2022 (Frankfurt/M.)
  • 09. - 10.08.2022 (München)
  • 20. - 21.09.2022 (Köln)
Top-Expertin
Jessica Drescher
4,7
(134 Bewertungen)

Die Selbststeuerung ist die Schlüsselqualifikation des 21. Jahrhunderts. Gemeint ist hiermit die Fähigkeit, die eigenen Ressourcen so zu koordinieren, dass auch anspruchsvolle Ziele effizient erreicht werden können, ohne sich dabei zu verschleißen und die eigene Gesundheit oder Leistungsfreude zu gefährden.

In diesem Seminar trainieren Sie die vier zentralen Kompetenzen, auf denen eine gute Selbststeuerung beruht – so können Sie Anforderungen leichter bewältigen sowie gesund und zufrieden bleiben.

Ihr Nutzen

  • Entwickeln Sie mit unseren erfahrenen Experten individuelle Strategien, um langfristig eine hohe Leistungsfähigkeit und gute Lebensqualität zu sichern.
  • Trainieren Sie in kleinen Gruppen, wie Sie Ihre innere Ruhe bewahren und Kräfte besonnen einsetzen, um Überlastung oder gar einem Burnout vorzubeugen.
  • Lernen Sie, Frust, Stimmungstiefs und Wut schnell zu überwinden, damit Sie selbst in Krisensituationen Ihre Ziele souverän erreichen.

Inhalte

  • Self Care: 
    Selbstführung stärken und eigene Bedürfnisse erkennen 
  • Ressourcen und Energiequellen: 
    Eigene Antreiber durchschauen und mehr Energie sammeln 
  • Achtsamkeit: 
    Aufmerksamkeit steuern und Körpersignale nutzen 
  • Ärger- und Emotionsmanagement: 
    Muster durchbrechen und Selbstbewusstsein ausbauen 

Für wen ist das Seminar geeignet?

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Unternehmensbereichen, die im beruflichen Kontext ihre Vorhaben effektiv umsetzen, nachhaltig ihre Leistungslust steigern und dabei gelassen bleiben wollen.

Top-Expertin

Jessica Drescher

Leiterin | grow.up. Managementberatung GmbH

Ihre Expertin für Gelassenheit und konstruktive Konfliktlösung im Office

Zum Profil

Programm

TAG 1

So optimieren Sie Ihre Selbststeuerung

  • Mit bewusster Selbstführung zu mehr Self-Care 
  • Ich und meine inneren Antreiber 
  • Die Macht der Gefühle 
  • Mehr Energie und Entspannung im Alltag durch Achtsamkeit und mentales Training 

Übung und Selbstreflexion:

Sie ermitteln, welche Techniken Ihnen aktuell am meisten helfen, Druck abzubauen, gelassener zu bleiben und mehr Zeit und Kraft für das zu haben, was Ihnen wichtig ist. 

TAG 2

So kommen Sie stark und gelassen durch Ihren Business-Alltag

  • Herausfordernde Situationen und der Umgang mit Stress, Ärger und Belastung 
  • Bewältigung persönlicher herausfordernder und belastender Situationen 
  • Überwindung von Hindernissen und Zielerreichung 
  • Stärkung von Vitalität und Belastbarkeit 
  • Self-Care für nach dem Seminar 

Notfallplan:

Sie erfahren von Ihrer Expertin, wie Sie Ihr Energiefass auffüllen, wenn es doch mal leerläuft.

Teilnehmerstimmen

Viel Input und interessante Ansatzpunkte. Guter Alltagsbezug.


M. Pflüger, Stadtwerke Altena GmbH

Möglichkeit, die Probleme aus der Praxis zu analysieren und Lösungsansätze zu erarbeiten.


A. Witschak, HELIOS Klinik Oberwald

Veranstaltungsorte

Le Meridien Frankfurt

Wiesenhüttenplatz 28-38
60329 Frankfurt/M.
Deutschland

Telefon: +49 69 2697-834
E-Mail: reservations@lemeridienfrankfurt.com

Holiday Inn Munich Leuchtenbergring

Leuchtenbergring 20
81677 München
Deutschland

Telefon: +49 89 411113-524
E-Mail: reservation@himuc.com

Dorint An der Messe Köln

Deutz-Mülheimer-Straße 22-24
50679 Köln
Deutschland

Telefon: +49 221 80190-111
E-Mail: reservierung.koeln-messe@dorint.com

Gratis-Download:

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