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Agil statt erschöpft

Seminar

Achtsam, stark und gelassen in Veränderungsprozessen


Nächste Termine
  • 30.09. - 01.10.2021 (Köln)
  • 28. - 29.10.2021 (Frankfurt/M.)

Die Selbststeuerung ist die Schlüsselqualifikation des 21. Jahrhunderts. Gemeint ist hiermit die Fähigkeit, die eigenen Ressourcen so zu koordinieren, dass auch anspruchsvolle Ziele effizient erreicht werden können, ohne sich dabei zu verschleißen und die eigene Gesundheit oder Leistungsfreude zu gefährden.  

In diesem Seminar trainieren Sie die vier zentralen Kompetenzen, auf denen eine gute Selbststeuerung beruht, damit Sie in der Lage sind, hohe Anforderungen, Informationsflut und Termindruck spürbar leichter zu bewältigen und dabei gesund sowie zufrieden zu bleiben. 

Ihr Nutzen

  • Entwickeln Sie mit unseren erfahrenen Experten individuelle Strategien, um Ihre hohe Leistungsfähigkeit und gleichzeitig eine gute Lebensqualität langfristig zu sichern. 
  • Trainieren Sie in kleinen Gruppen, wie Sie Ihre innere Ruhe bewahren und Ihre Kräfte besonnen einsetzen, um Überlastung oder gar einem Burnout vorzubeugen. 
  • Lernen Sie, Frust, Stimmungstiefs und Wut schnell zu überwinden, damit Sie selbst in Krisensituationen Ihre anspruchsvollen Ziele souverän erreichen können. 

Inhalte

  • Achtsamkeit: Aufmerksamkeit bewusst steuern und innere Balance halten 
  • Ärger- und Emotionsmanagement: Selbst-Bewusst-Sein gezielt ausbauen und eigene Antreiber durchschauen 
  • Persönliche Ressourcen: Probleme schneller lösen und Unbewusstes mit ins Boot nehmen 
  • Self-Care: Leistungsfähigkeit sichern und unter Druck gelassen bleiben 

Für wen ist das Seminar geeignet?

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Unternehmensbereichen, die im beruflichen Kontext ihre Vorhaben effektiv umsetzen, nachhaltig ihre Leistungslust steigern und dabei gelassen bleiben wollen.

Programm

TAG 1

So optimieren Sie Ihre Selbststeuerung

  • Leichtfüßig und flexibel Ziele erreichen 
  • Vogelperspektive regelmäßig nutzen 
  • Self-Care kennenlernen und trainieren 
  • Mit Resilienz Strategien die Vitalität und Belastbarkeit stärken 

Prioritäten-Squash::

Sie lernen, sich auch im hektischen Alltag immer wieder Freiräume für sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse zu schaffen und damit neue Kraft zu tanken. 

TAG 2

So kommen Sie stark und gelassen durch Ihren Business-Alltag

  • Achtsamkeit schätzen lernen und bewusst einsetzen 
  • Stressverstärkende Gewohnheiten nachhaltig ändern 
  • Wesentliches im Fokus behalten 
  • Leichtfüßig und flexibel agieren

Praktische Übungen:

Sie lernen dank praktischer Wenn-Dann-Pläne, kollegialer Fallberatung und individuellem Kurzcoaching, wie Sie kritische Stressauslöser entschärfen und gelassener durch den Alltag gehen. 

Teilnehmerstimmen

Beide Referenten sehr einfühlsam. Kleine Gruppe, sehr effizient, auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehend.


U. Karl, European Space Agency (ESA)

War es wert, bringt mich weiter.


M. Topp, J. Wagner GmbH

Veranstaltungsorte

Dorint An der Messe Köln

Deutz-Mülheimer-Straße 22-24
50679 Köln
Deutschland

Telefon: +49 (0) 221 80190-0
E-Mail: info.koeln-messe@dorint.com

Hotel Frankfurt Messe managed by Mélia

Katharinenkreisel (Opelrondell)
60486 Frankfurt/M.
Deutschland

Telefon: +(49) (0)69 707300
E-Mail: hotel.frankfurt.messe@melia.com

Die Management Circle AG mit Sitz in Eschborn im Taunus ist spezialisiert auf die berufliche Weiterbildung in Form von Seminaren, Konferenzen und Kongressen für Fach- und Führungskräfte.

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